Bernadette Wernegg
Abnehmberatung
Erfolgreich abnehmen ohne Verbote – genussvoll, nachhaltig und mit Freude an der Ernährung.
Herzlich willkommen
Abnehmberatung von Bernadette Wernegg
Du hast genug von strengen Diäten, ständigem Verzicht, Rückfällen, emotionalem Essen oder Essanfällen?
Ich, Bernadette Wernegg, bin diplomierte Ernährungstrainerin und begleite dich dabei, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern und auf gesunde Weise abzunehmen – ohne radikale Maßnahmen oder kurzfristige Lösungen.
Denn viel wichtiger als die Zahl auf der Waage ist die Erkenntnis, dass nachhaltige Veränderungen nicht durch noch mehr Kontrolle entstehen. Sie beginnen dort, wo wir lernen, unseren Körper wieder wahrzunehmen, unsere Gewohnheiten zu verstehen und Schritt für Schritt einen entspannten Umgang mit dem Essen zu entwickeln.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass du dein Wohlfühlgewicht auch ohne strikte Verbote langsam und langfristig erreichen kannst – und dabei die Freude am Essen behältst.
Ob persönlich vor Ort in Preding oder St. Martin im Sulmtal im Bezirk Deutschlandsberg oder flexibel online: Ich begleite dich gerne auf deinem Weg!
Langfristig abnehmen - ohne Diät
Nicht nur meine eigenen Erfahrungen, sondern auch meine langjährige Tätigkeit als diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin zeigen mir täglich, wie stark sich Übergewicht auf die Gesundheit auswirken kann – nicht nur von Gelenksbeschwerden bis hin zu Stoffwechselerkrankungen sondern auch mental und psychisch.
Genau deshalb liegt mein Fokus auf einer individuellen, alltagstauglichen und nachhaltigen Ernährungs- und Lebensumstellung.
Gemeinsam entwickeln wir einen Ernährungsansatz, der zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt – ohne Verbote, ohne kurzfristige Lösungen und mit dem Ziel, dein Wohlfühlgewicht langfristig zu halten.
Mehr als nur Ernährungsberatung
Bei den Beratungsgesprächen persönlich oder online stärkst du dein mentales Bewusstsein rund um Ernährung und deinen Körper – für mehr Freude und echten Genuss im Alltag, bei jedem Anlass, ob im Urlaub oder beim Restaurantbesuch – ganz ohne schlechtes Gewissen und ohne Verzicht.
Säulen meiner Abnehmberatung
Ernährung
individuell, ausgewogen, alltagstauglich
Keine Diäten, keine Verbote – stattdessen eine nachhaltige Ernährungsumstellung, die zu dir und deinem Alltag passt. Mit gesunden, ausgewogenen Rezepten und einem neuen Essverhalten, das dich langfristig ans Ziel bringt.
Mindset
Abnehmen beginnt im Kopf
Dein Denken bestimmt dein Handeln. Gemeinsam stärken wir dein Bewusstsein für Körper, Ernährung und deine innere Haltung – für eine gesunde Lebenseinstellung, die dich dauerhaft trägt.
Bewegung
Aktiv werden, ohne Leistungssport
Du musst nicht gleich ins Fitnessstudio! Kleine Veränderungen im Alltag können Großes bewirken. Ich zeige dir, wie du spielend mehr Bewegung in dein Leben bringst – ganz ohne Druck.
Meine Leistungen:
Flexible Begleitung
-
8 oder 12 Wochen
-
persönliches Erst- und Abschlussgespräch
-
wöchentliche Reflexion
-
Ernährungsanalyse
-
Unterlagen
-
WhatsApp Support
Intensive Begleitung
-
8 oder 12 Wochen
-
persönliches Erst- und Abschlussgespräch
-
2 bzw. 3 persönliche Zwischengespräche
-
wöchentliche Reflexion
-
Ernährungsanalyse
-
Unterlagen
-
WhatsApp Support
Preis auf Anfrage bei einem kostenlosen Gespräch
